Ingredienser
2 normalstora morötter1 dm gurka
1 normalstor sötpotatis
1 halv lök
3 dl kokta ärtor
Salladsmix
1 avokado
1 halv lime
Hampafrön
Svartpeppar, salt, kanel
Sötpotatisbowl med ärtor, morötter och lime
Bowls kan man variera i princip i oändlighet, det finns så mycket gott man kan mixa. Denna bowl utgår från sötpotatis, ärtor, morötter, gurka med mera och garanterat en härlig mättnadskänsla efter att du ätit den.
Tillagningstid: 35 min / 1 portion / Av: Daniel Askås
1 dm gurka
1 normalstor sötpotatis
1 halv lök
3 dl kokta ärtor
Salladsmix
1 avokado
1 halv lime
Hampafrön
Svartpeppar, salt, kanel
Gör så här
Sätt igång ugnen på 200 grader.Ta fram en normalstor sötpotatis, dela den på mitten och skär sedan i avlånga bitar. Lägg på plåt med bakplåtspapper.
Krydda med svartpeppar, salt och kanel, applicera kryddorna jämt över.
Placera plåten i mitten av ugnen och stek i ca. 25 minuter.
Koka ca. 3 dl ärtor och häll sedan av spadet och ställ på svalning.
Skala och skär 2 morötter i t.ex. avlånga bitar. Skär gurka i samma manér. Skala och dela en lök i lagom stora bitar.
När sötpotatisen är färdigstekt och har svalat lite är det dags att lägga alla delar i en skål, det behövs en skål av lite större modell för att du ska få plats med allting.
Börja med bladgrönsakerna i botten, och lägg sedan i resten på ett tilltalande vis :)
Öppna en avokado som du skär i avlånga bitar, toppa till sist med skalade hampafrön samt juicen från en pressad limehalva.
Pssst!
Upptäck fler spännande recept
Burritowolen är den perfekta måltiden när du är sugen på något riktigt gott men inte vill spendera mycket tid i köket. Om du har överblivet ris i kylen går det på ett par minuter att slänga ihop. Det bästa med en buritobowl är att du...
Ramen och nudelbowls av alla dess slag har ökat i popularitet. Denna rätt med influenser från Asien går snabbt att fixa i ordning, men snålar inte på smaken.
Denna sötpotatisbowl är ett snabbt och gott alternativ när du vill ha någonting riktigt mättande och näringspackat. Denna bowl är en härlig blandning mellan tillagat och raw och ger dig en härlig mättnadskänsla i magen.
