3 x smoothie i gruppen Recept / Frukost hos Green Warrior (recept_2019_05_12)

3 x smoothie

Detta recept är egentligen tre! Svårt att välja smoothie till frukost eller mellanmål? Prova någon av dessa, varierade smaker och du kommer garanterat att få en ny favorit. Eller gör allihop på en gång och du har ett lager i kylskåpet.
Tillagningstid: 20 min  /  4 glas av varje  /  Av: Daniel Askås

Ingredienser

Apelsin- och banansmoothie:
4 apelsiner
3 normalstora bananer
1 pressad citron

Hallon- och päronsmoothie:

250 g frysta hallon
3 päron (mogna)
2 dl äppeljuice
1 dl kallt vatten

Toppa med blåbär och kokosflingor

Jordnötssmoothie med kakao:
5 msk jordnötssmör
3 frysta bananer
2 msk kakao
4 dl vatten

Toppa med hackade jord- och valnötter

Gör så här

Apelsin- och banansmoothie:
Skala och pressa apelsinerna, häll juicen i din mixer och pressa sedan citronen och tillsätt dess juice.
Bryt bananerna i mindre bitar och lägg i.
Mixa slätt.

Hallon- och päronsmoothie:
Skölj päronen och skär de i mindre bitar, ta ut kärnhuset.
Lägg dessa i din mixer tillsammans med hallonen, juicen och vattnet.
Mixa tills slätt och toppa med t.ex. blåbär och kokosflingor.

Jordnötssmoothie med kakao:
Måtta ut 5 msk jordnötssmör och lägg i din mixer tillsammans med de tre hackade bananerna du haft på frysning sedan dagen innan.
Tillsätt kakaon och vattnet och mixa slätt.
Toppa med hackade jord- och valnötter.

Pssst!

  • Dela

Upptäck fler spännande recept

3 x smoothie
Detta recept är egentligen tre! Svårt att välja smoothie till frukost eller mellanmål? Prova någon av dessa, varierade smaker och du kommer garanterat att få en ny favorit. Eller gör allihop på en gång och du har ett lager i kylskåpet.
Bananbollar
Sugen på nått lättlagat till frukost, mellanmål eller tv-snack? Då kan dessa bananbollar vara nått för dig!
Chiapudding med bär & frukt
Denna chiapudding är superenkel och passar perfekt som frukost, mellanmål eller efterrätt. Krämigheten från kokosmjölken bryts av med syrligheten från bären och frukten och chiafröna är fullproppade med nyttigt omega 3.
Grön smoothie
En grön smoothie är ett perfekt sätt att smyga in extra bladgrönt i din kost utan att behöva tugga på en tråkig sallad. I detta recept använder vi babyspenat, men även grönkål, svartkål och mangold är trevliga gröna alternativ.
Antal: